거북목증후군 예방과 치료법 완벽 가이드
거북목증후군은 현대인들에게 매우 흔한 목 건강 문제로, 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인해 발생하는 자세 불균형이 주요 원인입니다. 이 글에서는 거북목증후군의 예방과 치료법을 체계적으로 안내하며, 올바른 자세 교정법, 스트레칭과 운동법, 생활 속 습관 개선 방법을 상세히 다룹니다. 또한 전문가들이 추천하는 물리치료와 마사지 요법까지 소개하여 통증 완화와 재발 방지에 도움을 줍니다. 거북목 증상을 효과적으로 관리하고 건강한 목 … 더 읽기