세로토닌분비

세로토닌은 기분 안정과 행복감을 조절하는 중요한 신경전달물질로, 건강한 생활습관을 통해 자연스럽게 분비를 촉진할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 햇볕 쬐기, 그리고 마음챙김 명상 등은 세로토닌 분비를 증가시키는 효과적인 방법입니다. 이러한 습관들은 스트레스 완화와 우울감 감소에 도움을 주며, 전반적인 정신 건강을 향상시키는 데 큰 역할을 합니다. 본 글에서는 세로토닌 분비 촉진을 위한 … 더 읽기